鹅蛋和鸡蛋哪个更有营养

更新时间：2024-04-26 06:15:51

　　1、鹅蛋和鸡蛋的营养价值其实并无太大的差异，只不过鸡蛋的口感更为细腻，如果想要口感更好可以选择鸡蛋。

　　2、鹅蛋的蛋白质含量更高，鸡蛋的蛋白质含量最低，大约是12克/100克左右，鹅蛋的蛋白质最多，达到14克/100克左右。

　　3、鸡蛋的热量更低，每100克鸡蛋提供144千卡，鹅蛋热量则高达196千卡，因此如果是减肥人士最好选择鹅蛋。

　　4、鹅蛋的含铁和硒量更高，每100克鹅蛋中的含铁为4毫克、含硒27.24微克，而每100克鸡蛋中含铁量为2毫克、含硒为14.34微克。

标签： 鸡蛋哪个营养

鹅蛋和鸡蛋哪个更有营养相关文章

上一篇： 最美的时光大结局是什么

下一篇： 青瓜五花肉做法是什么